banner

Запорука присвяченої фітнес-рутини - мотивація та дисципліна. Хоча існує кілька типів тренувань, які підтримують вас у формі та міцному здоров’ї, біг - це один із найпростіших та ефективних способів, як можна скинути зайві кілограми.

Однак вам може не вистачити мотивації, і саме тут смартфони та технології можуть допомогти вам залишатися на вершині своєї фітнес-гри.

Ці додатки для Android безкоштовно доступні в Google Play Store. Це допоможе вам, якщо ви плануєте пробіг в 5 кілометрах або просто займаєтеся бігом.



портретне освітлення андроїд
Інші історії: Виконання цих простих вправ може допомогти вашим очам

1. Nike + Run Club

Nike + Run Club - одне з найпопулярніших запущених додатків. Програма, призначена для початківців, а також тренованих бігунів, додаток пропонує персоналізовані тренерські плани, які адаптуються до вашого розкладу та прогресу.

Окрім відстеження та зберігання всіх запущених записів, це додаток для Android також має функції спільного використання, які дозволяють ділитися щоденними пробіжками з фотографіями та наклейками.

Ще одна особливість, яку варто згадати - це вбудований музичний плеєр, який дозволяє інтегрувати улюблені списки відтворення під час роботи.

Він також пропонує заохочення від професійних спортсменів Nike та знаменитостей, таких як Ештон Ітон, Кевін Харт та багато інших. Більше того, ви можете також надіслати кричати другові, щоб допомогти їм залишатися мотивованими.

Завантажте Nike + Run Club

2. Дієта

Strava - це ще одне чудове запущене додаток, яке також популярно рекламується як соціальні медіа для бігунів. На додаток до чудових функцій прикріплення, додаток має кілька конкурентних та «ігрових» функцій.

Поряд з бігом, додаток також чудово підходить для їзди на довгих велосипедах та походів. Таблиця лідерів буде постійно мотивувати вас конкурувати з собою, своїми друзями та людьми у вашому районі. Він пропонує вам щомісячні виклики, які покликані підштовхнути вас далі.

Ви можете порівнювати свою ефективність у часі з іншими членами спільноти та ділитися фотографіями, історіями та основними моментами своєї діяльності з друзями. Компанія Strava підтримує різноманітні бігові трекери на додаток до Android Wear 2.0.

Завантажити Страву

3. Ендомондо

Endomondo - це ще одна програма з підтримкою GPS, яка може відслідковувати всі ваші тренування, включаючи біг, ходьбу, їзду на велосипеді та ряд інших видів спорту.

На кожен пробіжений кілометр додаток вібруватиме та надаватиме вам звуковий зворотний зв’язок, щоб залишатись мотивованою. Він показує відстань, частоту серцевих скорочень, калорій та тривалість тренування.

Endomondo сумісний з пристроями від Garmin, Fitbit, Jabra та інших носячих брендів. Хоча базовий додаток безкоштовний, він також постачає преміальну підписку, яка пропонує детальну статистику, наприклад, спалення калорій на місяць, пробіг за роком та інші корисні показники.

Завантажте Endomondo

4. Бігун

Runkeeper - це улюблений додаток, особливо для нових бігунів. Додаток використовує GPS вашого телефону для відстеження бігу, пішого туризму та інших фізичних занять. Ви можете створювати персоналізовані маршрути бігу, слідкувати за своєю ефективністю, ставити цілі, створювати плани фітнесу та інше за допомогою цього класного додатка для Android.

Бігунчик пропонує тренувальні процедури на 10 кілометрових, напівмарафонних та повних марафонських пробігах. Він працює з іншими додатками для здоров'я, такими як Fitbit і MyFitnessPal.

Цей чудовий додаток простий у використанні та має оновлення, що дозволяють використовувати більш захоплюючі функції.

Завантажити Runkeeper Інші історії: Топ-7 простих порад щодо здоров’я та фітнесу для зайнятих людей

5. Рунстик

Runtastic орієнтований на кардіо вправи, такі як біг, ходьба, їзда на велосипеді та піші прогулянки. Інтерфейс простий у використанні, а його функція відображення точна та вражаюча.

Цей додаток для Android відстежує ваш біг та пропонує статистику, включаючи тривалість тренувань, пройдені дистанції та витрачені калорії. Він оснащений голосовим тренером, який пропонує зворотний зв'язок після кожного кілометра, щоб збільшити швидкість і мотивувати вас до своєї мети.

як змусити Photoshop працювати швидше

Існує інформаційна панель, яка пропонує кілька графіків, що показують інформацію щодо вашої вправи. У цьому розумному додатку також є преміальна підписка, яка пропонує деякі функції високого класу.

Завантажити Runtastic

6. RockMyRun

Музика працює як чудова мотивація до вправ і пошуку ідеального списку відтворення - досить велике завдання. RockMyRun піклується про всі ваші музичні турботи. Цей мобільний додаток дозволяє вивчати нову музику, що працює, щоб підштовхнути вас до своїх цілей бігу.

Він відтворює різні типи музики і змінює темп, залежно від частоти серцевих скорочень, а також слідкує за вашими пробіжками. Ви навіть можете встановити темп списку відтворення.

RockMyRun посилається на популярні додатки, такі як Strava та Nike + Run Club. Існує і безкоштовна, і платна версія додатку, яка має деякі багаті функції.

У додатку також відображаються подробиці про ваш пробіг, темп, частоту серцевих скорочень та загальні кроки.

Завантажте RockMyRun

7. C25K- 5K Тренер з бігу

Якщо ви плануєте займатися бігом, Couchto 5K або C25K - це чудовий варіант для вас. Все, що вам потрібно зробити, - це запускати 3 рази на тиждень принаймні 30 хвилин, за допомогою цього додатка, активованого на телефоні Android. Додаток не надто важкий для вас і не обтяжує вас важкими цілями, але намагайтеся не пропускати жодного сеансу між ними.

Структура програми заважає новим бігунам не здаватися і, в той же час, закликає їх продовжувати рухатися вперед. Це починається з суміші бігу та ходьби, і поступово накопичуючи сили та витривалість, щоб пробігти цілих 5 кілометрів.

Цей мобільний додаток також має звичайні функції, такі як обчислення відстані, темпу та відображення маршруту за допомогою GPS-підтримки.

Завантажте C25K - 5K Running Trainer

8. Зомбі, біжи!

Зомбі, біжіть! це унікальний запущений додаток, який перетворює ваш звичайний біг у веселу гру. Як випливає з назви, у додатку є зомбі, що переслідують вас, і все, що вам потрібно зробити, це запустити на ваше життя. Оскільки в грі є історія, яку вам слід розповісти, вам знадобиться пара навушників, приклеєних до вух під час бігу.

Ви можете вибрати власний список відтворення перед початком запуску, і історія розгортатиметься між вашими треками через низку динамічних радіо повідомлень та голосових записів. Пробігайте в парку, бігайте по пляжу або потійте його на біговій доріжці, додаток зробить все це досить захоплюючим.

Окрім забавного елемента гри, додаток також пропонує детальні графіки та статистику про весь ваш біг та хід гри. Ви навіть можете перевірити, яку пісню ви граєте найбільше, уникаючи зомбі.

У Google Play Store доступні безкоштовні та платні версії програми. Основна історія складається з 1 по 6 сезонів із зомбі-погонами та базовим режимом побудови. Безкоштовні користувачі можуть розблокувати одну місію щотижня або придбати підписку для необмеженого доступу до всього контенту протягом тривалості періоду підписки.

Завантажте зомбі, біжіть!

9. RunGo

RunGo буде корисним, особливо якщо ви хочете бігати та відкривати нові місця. Додаток пропонує покрокову голосову навігацію, і ви можете вибрати з більш ніж 100 000 маршрутів по всьому світу.

PS3 контролер ipad

Він пропонує такі статистичні дані, як час, темп, відстань та висота. Як і в Картах Google, ви можете зберігати карти RunGo в режимі офлайн. Ви навіть можете створити власний маршрут за допомогою вбудованого творця маршруту.

Нарешті, додаток автоматично оголошує визначні місця та цікаву інформацію під час проходження орієнтиру.

Завантажте RunGo

10. Google Fit

Нарешті, у нас є Google Fit, який є досить простим додатком, який пропонує всі основні функції, наявні в запущеному додатку. Він не включає в себе функції підвищення кваліфікації, як інші додаткові програми для Android.

Цей додаток Google збирає інформацію з інших додатків для відстеження фізичної форми, харчування, сну та ваги. Він підтримує носячі пристрої, зокрема Android Wear, Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal тощо.

Ви також можете отримати персоналізовані рекомендації та інструктаж щодо цілей діяльності на Google Fit.

Завантажте Google Fit

Одягніть кросівки

Біг - це відмінна вправа, яка не тільки допомагає скинути трохи жиру, але також є чудовим настроєм. Вищезгадані додатки чудово підходять як для досвідчених бігунів, так і для початківців, які хочуть вступити в біг.

Повідомте нас, хто з цих додатків вам найбільше допоміг із запуском.

Дивіться далі: Топ-6 безкоштовних нескінченних ігор для Android, щоб перевірити свої рефлекси